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乾燥やニキビなどから肌を守るスキンケア方法

肌荒れ改善のスキンケアをご紹介します。

肌荒れは身体の外側、内側から改善していく事が大切です。

【外から改善】
乾燥による肌荒れ
乾燥による肌荒れ効果のあるスキンケア方法としては、しっかりと保湿をするという事です。
肌が乾燥すると肌の表面の角質がびび割れてしまい、そこから肌の水分が蒸発し乾燥肌を助長します。そのため、しっかりと化粧水で保湿し、肌の水分が逃げないよう、乳液やクリームで化粧水を閉じ込めてスキンケアする事が必要なのです。
また乾燥肌の場合、洗顔のしすぎには注意が必要です。洗顔のしすぎは、必要な皮脂まで落としてしまう可能性があるからです。洗顔の際はなるべく短時間で人肌程度のぬるま湯肌で、やさしくなでるようにクレンジングし、洗顔料はしっかりと泡立てて使うことをお勧めします。また、朝の洗顔は洗顔料を避けましょう。

ニキビ・毛穴トラブルによる肌荒れ
ニキビや毛穴トラブルなどによる肌荒れの場合は、目元や口元などの乾燥しやすい部分以外はしっかりとクレンジング・洗顔でメイクや汚れや余分な皮脂を落とし、乾燥しやすい部分は乾燥肌の洗顔方法で洗顔することが大切です。
また、紫外線対策も大切です。紫外線は、ターンオーバーのサイクルを乱してしまいますので、肌荒れを治りにくくします。しかし紫外線対策の商品は、肌への刺激が強いものが多いので、肌荒れが目立つ場合、肌に優しいタイプを選び、帰宅後はしっかりと落として、保湿を心がけましょう。

【内から改善】
バランスのよい食事をとることで、肌荒れを改善することができます。ただ、バランスのよい食事を摂ることは簡単な事ではないため、サプリメントなどで補うことをお勧めします。
肌荒れに効果的な栄養素として、ビタミン、ミネラル、たんぱく質、コラーゲン、アミノ酸などが挙げられますが、どれか一つだけを摂ればいいというわけではなく、これらは相互に協力し合って美肌へ導いてくれますので、不足がちな栄養素をサプリメントで補給しましょう

また、水分補給をこまめにすることで体内の毒素が対外へ排出されるため、肌荒れに効果的です。この際、糖質の高いジュース類やビタミンやミネラルを排出する作用があるカフェインが多く含まれるコーヒーなどは避けましょう。
さらに十分に睡眠時間を確保し、肌の新陳代謝のリズムを整える事も大切です。

肌荒れの代表的な症状と言えば、ニキビ(吹き出物)です。ニキビは、何らかの原因で毛穴が詰まってしまうことでできますが、20代以降の毛穴を詰まらせる原因は、ホルモンバランスの乱れによる過剰な皮脂分泌や洗顔・クレンジング不足などが考えられます。
ではまず、ニキビが目立つ肌荒れ改善におすすめの化粧品とサプリメントをご紹介します。
  • 毛穴を引き締め、皮脂の分泌量を整え、美白効果もあるビタミンC誘導体や肌の潤いを守る保湿成分配合したシリーズ。
    初回価格 1500円(7日分)
    注目成分 ビタミンC誘導体
    サリチル酸
    おすすめ度 ★★★★★
  • 潤い成分とニキビケア有効成分を閉じ込めた独自成分ががニキビの元に直接届き、集中ケアするシリーズです。
    初回価格 1000円(7日分)
    注目成分 グリチルレチン酸ステリアル
    おすすめ度★★★★★
  • 抜群の保湿力のライスパワーエキスとニキビケア有効成分配合することで繰り返すニキビを根本からケアします。
    初回価格 1400円(7日分)
    注目成分サリチル酸
    グリチルリチン酸2K
    おすすめ度★★★★★
  • ニキビケア有効成分配合の100%オイルカットのリキッドクレンジングです。保湿成分も配合なのでつっぱりません。
    初回価格 1440円(150ml)
    詰替用あり
    注目成分グリチルリチン酸2K
    おすすめ度★★★★★
  • 2種類のニキビケア医薬部外品と8種類のニキビケア用美容成分配合の通販限定発売の洗顔泡フォームです。
    初回価格 3990円(150ml+同シリーズトライアル)
    注目成分グリチルリチン酸2K
    おすすめ度★★★★★
  • 繰り返すニキビに効果的な植物由来成分を配合したサプリメント。内側からしっかりとケアするのにぴったりです。
    初回価格 1800円(30日分)
    注目成分 大豆イソフラボン
    ビタミンC
    おすすめ度★★★★★
赤みやかゆみが目立つ肌荒れは、何らかの原因で肌が敏感になっている証拠。 敏感になっているときは保湿力が高く、低刺激な化粧品を使ってスキンケアするのが一番です。特にバリア機能を高めるセラミド配合の化粧品はおすすめ◎また、赤みよりもかゆみがひどい場合は何かのアレルギーかもしれませんので、皮膚科を受診しましょう。
  • 浸透力の高いヒト型セラミドを3種類配合した高保湿スキンケアシリーズです。敏感肌に嬉しい低刺激処方。
    初回価格 980円(7日分)
    注目成分 ヒト型セラミド
    おすすめ度 ★★★★★
  • 敏感肌専用ブランドの保湿ケアシリーズ。独自成分がバリア機能を形成し、ナノセラミドが肌へ浸透し、ケアします。
    初回価格 1480円(10日分)
    注目成分 ヒト型ナノセラミド
    おすすめ度 ★★★★★
  • 敏感肌専用ブランドのエイジングケアシリーズ。独自成分でバリア機能を強化しながらコラーゲン生成力を高めます。
    初回価格 1480円(10日分)
    注目成分ヒト型ナノセラミド
    おすすめ度★★★★★
  • 肌を保湿しながらセラミドを作り出すライスパワーエキスNo11配合の低刺激潤いスキンケアシリーズです。
    初回価格 1500円(10日分)
    注目成分 ライスパワーエキスno11
    おすすめ度 ★★★★★
  • 31種類の美容成分配合のダブル洗顔不要クレンジング。ダブル洗顔不要だから肌への刺激を最小限に抑えます。
    初回価格 1800円(90g)
    注目成分 ビタミンC
    おすすめ度 ★★★★★
  • アレルギー対策に効果的な乳酸菌を配合したサプリメント。便秘にも効果的なのでニキビ対策としても効果的です。
    初回価格 2780円(1ヶ月分)
    注目成分 乳酸菌
    おすすめ度★★★★★
毛穴に汚れが詰まると、黒ずみや角栓ができ、肌がザラついたり、ごわついたりしてしまいます。この場合クレンジングや洗顔でしっかりと汚れを落とし、毛穴を引き締める効果のある化粧品を使うのがおすすめ!
また、肌のたるみが原因で起こる毛穴のたるみによって毛穴トラブルを抱えてる場合はしっかりと保湿スキンケアするのが重要です!
  • 肌に優しいこんにゃくスクラブ配合で毛穴ケアできるW洗顔不要クレンジング。全体の99%以上が美容成分です。
    初回価格 2848円(150g)
    注目成分 ビタミンC
    ナノセラミド
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  • 皮膚科医とエステティシャン共同開発のクレンジング。愛用者の90%以上が毛穴に最適と答えた毛穴ケアクレンジング
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    注目成分 アーチチョーク葉エキス
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  • セラミドを作り出すライスパワーエキス配合のキメ細かい泡が毛穴の汚れをしっかりと落とす潤い抜群の洗顔石鹸です。
    初回価格 3500円(80g)
    注目成分 ライスパワーエキス
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    おすすめ度★★★★★
  • 6種類のミネラルクレイが毛穴の汚れを吸着し、ゴワつきやザラつきをケアする泥洗顔。泥パックとしても使用できます。
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    注目成分 ミネラルクレイ
    ルビーソルト
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  • ニキビなど肌荒れに有効な薬用成分と保湿成分を配合した100%オイルカットのスキンケアシリーズです。
    初回価格 1200円(3週間分)
    注目成分グリチルリチン酸2K
    コラーゲン
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    初回価格 1805円(10本)
    注目成分 コラーゲン
    オルニチン
    おすすめ度★★★★★